5 ELEMENTOS ESENCIALES PARA TIPOS DE PAUSAS ACTIVAS

Para trabajar el cuello podemos realizar un fricción con las dos manos en la parte posterior de este y en la región superior de la espalda durante 15 segundos o admisiblemente, flexionar la vanguardia, intentando tocar nuestro pecho con el mentón y tolerar Tenuemente el mentón alrededor de el lado derecho durante 10 segundos y después, en torn